Результаты спортивных тренировок за месяц

С сентября вернулся в спортзал. Начал тренироваться по новой методике.

Результаты месяца тренировок.  В начале весил 75,3 кг, стало 77,8 кг. Плюс ко всему: снизилась на животе жировая прослойка в 2 раза.

Я не делал точных замеров, сколько у меня жира в теле. Проверяю тем, какую складку могу ущипнуть на животе рукой. По этой причине не могу сказать сколько я сбросил жира в килограммах.

Но даже этот результат очень хороший. Мало того, что у меня уменьшилось количество жира, но еще наросло, как минимум 2 кг мышц. Настоящий показатель нарощенной мышечной массы  где-то от 2,5 до 3,5 кг за месяц.

Ранее когда я неправильно делал, как любитель, то у меня добавлялось максимум 1,5 кг в месяц.