Как правильно организовать себе отдых

Следующий важный аспект, на который большинство людей кладёт, но он немаловажный для организма – это расслабление и отдых. Особенно, если живёшь в большом городе, много задач. Жизнь в небольшом городе, регионе спокойная, размеренная, когда люди уходят с работы в 6 часов, в 7 часов они дома. На улицах в 8 вечера почти никого нет.  Но в крупном городе многие работают допоздна, по выходным, плюс дорога. В Москве дорога в одну сторону – это около часа, когда куда-то едешь. Если живёшь в Подмосковье, то по 4 часа в день тратишь на дорогу. На жизнь времени не остаётся. Есть способы, как решить эту проблему, чтобы выдерживать нагрузку. Это можно с помощью энергетики, чтобы человек держал хорошо большую нагрузку, в разы больше мог выполнять задач, меньше спать, практически не болеть. Когда работа без выходных, накапливается усталость не физическая, а психологическая от того, что как робот выполняешь какие-то задачи. От этого становится тяжело. Если нагрузка без отдыха 1,5-2 месяца, то нужная психологическая разрядка, надо отвлечься. Можно работать в высоком темпе, но потом наступает момент, когда надо сделать перерыв на отдых. Это не каждый человек сможет. Приходится индивидуально выбирать те периоды, которые комфортны, удобны. Надо понимать, что постоянно работать невозможно или только отдыхать физически. Надо самому подобрать темп работы в зависимости от того, какая выносливость у организма, определённые циклы. Потому что дальше возникает тяжёлая проблема. Когда работаешь, наступает момент, что эффективность резко падает, начинаешь размазывать дела. То есть которые можно было выполнить за 2-3 часа, начинаешь размазывать на целый день. Вроде бы работаешь, не отдыхаешь, но при этом всё слабенько. Две большие разницы – это работать на наёмной работе, когда больше не заплатят или в своем бизнесе. Когда занимаешься карьерой,  можно поработать 10, 12 часов и больше. Но в конечном итоге человек приходит к осознанию, что незачем столько трудиться, когда есть много примеров, как можно меньше работать и столько же получать. Есть люди, которые говорят, что мне хватит меньше денег, не хочу столько трудиться, по вечерам задерживаться на работе. Но когда свой бизнес, подход совершенно другой. Ты видишь результаты, полностью несёшь за все ответственность. Понимаешь, что если не сделаешь к какому-то сроку задачу, то её можешь подвинуть, сказать, что через месяц сделаю. Но тут возникает ответственность перед собой. Потому что когда занимаешься своим бизнесом, не можешь его выкинуть из головы.

Даже в выходные, в отпуске всё равно мысли периодически возвращаются, как можно решить ту или иную задачу, что можно сделать, куда двинуться. Не можешь так отвлечься. Возникает потребность находиться в рабочем состоянии длительные промежутки времени, чтобы быстрее всё выполнить. Потому что в бизнесе большие объёмы задач, которые, чем быстрее выполнишь, тем больше получишь. Результат один – финансовый. Ты можешь его размазать на годы или в сжатые сроки реализовать. Это зависит от тебя, как быстро ты организуешься, всё сделаешь. Возникает потребность трудиться и много делать. Я понимаю в своём бизнесе, что могу сегодня ничего не делать, уехать в отпуск на недели. Деньги есть, ничего критичного не будет. Но ты не можешь просто бросить и уехать. Этот момент существует, когда своё дело. Продумай свои циклы работы и расслабления. Если заранее не поставишь в графике отдых, как приоритет №1, то остальные дела накидываются в таком количестве, что отдыхать некогда. Такой момент возникает при планировании своей деятельности. Следующий аспект, который хорошо помогает, потому что напряжение возникает в организме в мышцах — это техника расслабления. Если проблема засыпать, есть какие-то нагрузки, либо когда засыпаешь, тело спонтанно дёргается, как некий в нервной системе сигнал, то это говорит о том, что есть хорошая нагрузка в теле, и тебе надо отдохнуть. Хорошо помогает техника расслабления. Что для этого надо делать?

Первый вариант для тех, кто с энергетикой не связан, второй для тех, кто умеет с ней работать. Допустим, ты лежишь либо делаешь краткосрочный перерыв 15 минут. Внимание переносишь на свои отдельные составляющие тела. К примеру, на левый глаз. Если с энергетикой не работаешь, то представь, что ты состоишь из большой мозаики, твоё физическое тело. Каждый ее элемент живой, выполняет какие-то конкретные функции. Например, глаз видит, нос ощущает запахи и так далее. У каждого есть своя функциональность, и они слажено работают. Переносишь внимание на левый глаз. Поблагодари его за то, что он выполняет эту функцию для тебя. Не спеша такое проделай – это нос, зубы, дёсны, язык, череп и так далее. Детализация от тебя зависит. Потом пройдись по органам, отдельно рука, нога и прочее. Это занимает 2 минуты. Отлови состояния, как они меняется, какие ощущения возникают. Лучше все работает, когда это делаешь, как энергетическую технику. То есть внимание переносишь на полевую структуру, вокруг глаза левого, носа, дёсен. Это на самом деле результативная штука. Проходишься по всему физическому телу. Эта техника хорошо расслабляет, даже гладкие мышцы вокруг органов, мимические мышцы на лице, если внимание перенести на энергетическое поле вокруг лица. Другим способом расслабить мимические мышцы не получится. Зачастую не замечаешь, как накапливается нагрузка в лицевых мышцах.

Во-первых, плохо её чувствуешь. Только на контрасте, когда ее убрал. Второе — обычными способами эту нагрузку тяжело убрать. Надо использовать массаж, маски, прогревающие моменты, чтобы ее устранить. Хорошо перед сном помогает, если чувствуешь внутреннее напряжение особенно при психологических стрессах. В таком случае прорабатывай именно таким способом.