Спасибо Евгению за такой классный тренинг!
Как Евгений и говорил, в дни, когда человек мало спит, лучше не пытаться тренироваться. У меня было тогда все расплывчатое и серое. Организм устал, и ему не до таких приключений и тренировок. Лучше сначала выспаться (хотя бы несколько дней вставать без будильника) и потом поспать по где-то часов 9 (опять же всё индивидуально). И уже потом себя немного загрузить, чтобы организм чувствовал себя чуть загруженным.
Первый алгоритм мне не подошел, второй с будильниками – пошел легче. Еще до тренинга я как-то интуитивно не сразу вставала утром на работу, переводила будильники по 10-15 минут, в среднем около часа. Максимально так переводила будильники 2 часа.
С такими выдергиванием себя мне сны запоминались. По алгоритму Евгения запоминались лучше, зрение было во сне четче. Особенно зависело от эмоций во сне.
Сейчас — Неделю оттестировала по 15 минут и по 20 минут будильники. По 20 минут ощущение, что много, как будто фаза идет к концу, а мне для запоминания нужно выдернуться на середине. Нужно индивидуально калибровать (!).
Цели на сон ставила попроще – посмотреть в окно / открыть шкаф/ померить платье из шкафа и т.д. С цели я почему-то каждый раз сбиваюсь, тематика меняется.
Еще хочу попробовать вытаскивать карту с закрытыми глазами из колоды, или какой такой аналог, положить под предмет, и уже во сне посмотреть, что на ней изображено, и утром проверить на объективность.
Во сне осозналась раза 3 за весь тренинг. Мне это дается труднее, чем другим участникам. У вас точно получится. Единственное – я могу вспомнить сон при пробуждении, если он был эмоционально заряжен, в последнее время акцент больше на отрицательные эмоции – если во сне меня хотели убить, что-то чрезвычайно необычное происходит и т.д.
Один раз во сне я поняла, что как бы хожу по квартире, где живу. Для меня это уже достижение.
Несколько лет назад могла помнить сон полностью. И еще сны могли быть как сериал, несколько ночей подряд история не повторялась, а дальше было продолжение. Сейчас такого нет, к сожалению.
Думаю, дело в усталости, выгорании на работе, нехватке витаминов и пр.
Поэтому ребят, дело практики, упорства и здоровья. Не забываем о физическом и психическом состоянии организма. Если заболел – лучше не грузить себя.
Спасибо Евгению за такой классный тренинг!
