Как поднять тестостерон натуральными способами? Лучшие методы и их эффективность!

В данной статье я расскажу о том, как поднять уровень тестостерона натуральными способами. Основная проблема в том, что у большинства мужчин уровень тестостерона на 30-50% ниже нормы. Это влияет на постановку целей, достижений в жизни, стремления, самочувствие, здоровье, отношения с женщинами.  Есть простые способы, которые позволяют его повысить. Первое – это надо, чтобы у тебя сон был от восьми часов в день. В идеале надо вставать без будильника. Организм сколько хочет, столько спит. Это лучший вариант, чтобы он успевал восстановиться. Если спишь 5-6 часов за ночь, ни о каком нормальном тестостероне речи быть не может. Твой организм не успевает восстановиться. Ты просыпаешься разбитым, уставшим. Тело ночью, когда спишь, делает ремонт, но не успевает за такой срок это сделать.

Следующее – это  витамины. Я обратил внимание, если у меня потенцию сравнивать, которая была в 20 лет и  когда мне 41 год, то сейчас она лучше. Я сам в шоке от этого.  Какие витамины я применяю. Первое – это Цинк. Использую солгаровский Цинк по одной таблетке в день, потому что он необходим для многих задач, в том числе для потенции. Проблема с цним в том, что он не накапливается. Ты не можешь за день съесть необходимое количество этого микроэлемента.

Невозможно – это мало есть Цинка, а потом за день много  и накопить. Он  выходит сразу, не задерживается. Поэтому если каждый день пить по одной таблетке Цинка, то это существенно влияет на выработку тестостерона и  даже на качество волос. Второе – это Магний. Он постоянно расходуется в огромных количествах, 400 единиц надо пить в день. Я покупаю большие солгаровские банки, дешевле, чем маленькая по деньгам, дольше хватает. 120 таблеток по две в день перед сном пьётся. Магний постоянно организм на всё расходует. Следующий витамин Д3, потому что в нашей средней полосе солнца мало. Когда кровь я сдавал, проверял летом, насколько солнце влияет, то не пил специально витамин Д.  Смотрел, насколько поднялось за месяц. Я почти каждый день бываю на солнышке, на прогулке, но поднялось на 10 единиц. Потом это пропадает за месяц. Поэтому без витаминов не обойтись. Есть масляные, со вкусом аниса жидкие капли, но  надо смотреть персонально, что лучше подходит для желудка. Я пришёл к тому, что мне лучше всего такой тип. Это не реклама витаминов, а мои предпочтения. Эта фирма есть во всех аптеках. В данном случае я пью 5000 единиц, потому что витамин Д требуется для всех химических реакций в организме. Без него многие вещи становятся бессмысленны. То есть  3 этих витамина надо обязательно – это  Цинк (микроэлемент), витамин Д3 и Магний.

Следующее – это на тестостерон влияют короткие физические нагрузки. То есть любые силовые простые упражнения. Не надо быть спортсменом, тяжелоатлетом, ехать в спортзал. Если дома есть гантели, сделай одно упражнение с тремя подходами,  силовые. Не для того, чтобы убить свои мышцы, а  чтобы пошла выработка тестостерона. Есть дома гирька, то  поднимай или приседай 1 подход в день. Не надо много. Это для того, чтобы запустить выработку тестостерона понемногу каждый день. Если будешь заниматься серьёзно спортом, пойдёшь в спортзал, будешь час качаться, то это не повышает тестостерон. Наоборот длительные физические нагрузки понижают тестостерон. Поэтому профессиональные качки, которые на химии сидят, по пару часов качаются, колят себе искусственный тестостерон для этого. Натуральный они бы убили. Он бы существенно понижался от таких перегрузок. Либо короткая пробежка. В школе мы сдавали 50, 100 метров. Надо было быстро пробежать на скорость. Это повышает тестостерон. Но  длительные пробежки, километр, 3, 5 или марафон на десятки километров понижают тестостерон. То есть нужна короткая тренировка. Даже если дома нет гантелей, гирек ещё что-нибудь, просто поприседай 3 подхода. Количество смотри, сколько в одном приседе делать, по самочувствию, чтобы не убиваться. Либо отожмись. Тоже 3 подхода.

Какое количество смотри по состоянию своей мышечной ткани.  Это повлияет на выработку тестостерона, существенно его поднимет. Есть ещё интересное исследование. Если мужчина живет в  квартире, где нет других женщин, подружки, жены, мамы, бабушки, то есть лиц женского пола и детей маленьких, то  организм мужской сам держит высокий уровень тестостерона. Как только на  жилплощади появляется женщина либо ребёнок, автоматически мозг даёт команду понизить тестостерон, чтобы ты стал менее агрессивный, активный, более семейный, заботливый. То есть организм тебя специально подводит ближе к самке, понижая таким образом тестостерон. То есть превращает на самом деле в женщину, чтобы ты заботился о детях и жене. Это происходит автоматически, такая природа. Это официальное исследование можешь найти в интернете. Поэтому если есть возможность жить одному на территории, чтобы была твоя жилплощадь, то это положительно скажется на тестостерон. Спать сможешь нормально, никто тебя будить и трогать не будет. Это колоссальное преимущество. Поэтому надо сочетать эти факторы. Они простые в исполнении. Витамины купи в аптеке и пей. Выдели 10-15 минут на физические нагрузки каждый день. Надо отжиматься или  с гантелей поработать, то есть с лёгкими весами. Не надо брать тяжёлые веса, которые будут убивать твои мышцы.

Цель – это  чтобы не накачать мышцы, а  запустить выработку тестостерона. Понимаю, что жизнь у всех не идеальная. Многие ходят на работу. Это ранние подъёмы, поздно ложишься. В квартире есть женщины. Это подружка либо жена и дети. От этого тестостерон твой организм начинает понижать, чтобы ты становился семейным. Можешь повысить тестостерон с помощью Ментального рейки,  ему дать команду, чтобы он повыше его поднимал хотя бы процентов на 20 или 30.  Ментальный рейки с этой задачей справится. Это эзотерический инструмент, он прекрасно работает.  Даёшь ему команду поднять на 30%. Он не поднимет в разы. Обычно происходит просадка на 30-50%. Когда тестостерон падает, ты становишься вялыми, больше похожим на женщин. Нет целей и желаний. Ты пассивным, скучным становишься. То есть мужская составляющая теряется в этом случае у мужчины. Это бьёт по мышцам и потенции,  здоровью.

Мужчине надо за этим следить. Если не хочется все выполнять, берёшь Ментальный рейки, даёшь ему команду держать на 30 или 40% повыше тестостерон. Этого будет достаточно. Если занимался эзотерикой, тогда есть энергоинформационная техника работы со шкалой. С ее помощью легко можно корректировать температуру, давление, другие параметры. Но надо, чтобы это поддерживалось постоянно. Не будешь с этой шкалой сидеть и каждый всё корректировать, поднимать и придерживать свой тестостерон. Поэтому самый простой вариант – это автоматизировать, дать команду это сделать Ментальному рейки. Тем более он с темой здоровья, работы с физическим телом справляется. Если было интересно, подписывайся на канал, пройди по ссылке, там доступ в рассылку, где на Яндекс.Диске более 100 гигабайт качественных бесплатных тренингов по теме здоровья, денег, отношений и  эзотерики. Также 2 ссылки на мои Телеграм-каналы.