Какие ВИТАМИНЫ принимать?

В данной статье пойдёт речь о том, как оставаться бодрым каждый день, чувствовать себя хорошо, как можно меньше болеть. То есть работать, чтобы не заболевать, либо легко проходить многие болезни. Речь пойдёт о том, какие пить витамины. Рацион современного человека не пополняется по витаминам. В детстве, когда я ходил в школу, мне родители давали мультивитамины, я их пил. Когда стал студентом, их пил.  Когда сдал анализ крови на витамины, то понял, что их пить бессмысленно. Потому что обнаруживается, что некоторых витаминов мало, они вблизи нижней границы или даже ниже. В последние годы  раз в полгода я сдаю кровь  на витамины. 10 пробирок крови сдаю, много параметров проверяю, чтобы следить за здоровьем. Помимо этого, все витамины и минералы смотрятся. Причём это дорогое удовольствие. Последний раз, когда я сдавал стандартный свой комплект, заплатил 29 тысяч рублей.

Дорогое мероприятие – поддержание своего здоровья. Расскажу, какие пью витамины, потому что некоторые постоянные, а некоторые у меня меняются. Я не врач. Это не является рекомендацией, что всем обязательно надо пить такой набор витаминов. Не является рекламой конкретных брендов. Просто расскажу свою логику по этим вопросам. Понял, что мультивитамины не работают, потому что маленькие дозировки. Они не в состоянии восполнить витамины, которые просели. Второй момент, который я обнаружил по своему организму. Есть витамины и минералы, которые он выедает и любит больше, чем другие. Уверен, что у каждого человека есть такие особенности. У меня это группа B, цинк, медь. Из группы B больше всего В12 у меня поедается. На основании сданных анализов я понимаю особенности своего организма. Помимо этого болезни сильно влияют, особенно Ковид. Я обратил внимание, что он выжирает витамин В12. Это заметили врачи, есть научные исследования на эту тему.

В одном из своих Телеграмм-каналов я выкладывал на эту тему научные доказательства. То есть получается, что если у тебя мало витамина В12, то Ковидом будешь болеть сильнее, чем люди, у которых он больше. Врачи заметили закономерность, что если витамин D3, В12 и магний потреблять, то человек быстрее выздоравливает, у него лёгкое течение болезни. Тем более Ковид с нами навсегда. Будем перебаливать различными его  разновидностями по 2-3 раза в год. Вопрос лишь в том, то ли будет легко проходить, то ли нет. Потому что я на себе заметил закономерность. Ковид распознаю просто. У меня в кистях рук и пальцах начинается ломота. Даже тест на Ковид не нужен. Если мне больно и неприятно держать зубную щётку с утра, или странная ломота в кистях рук, то однозначно Ковид. Причём он может проходить легко. Не надо пить лекарства. Иногда проходит тяжело, тогда пьёшь противовирусное, антибиотик. Спокойно 2, 3 дня, а то неделю можно лечиться, чтобы убрать основные симптомы и последствия. После тяжёлых заболеваний, когда спустя месяц я сдавал анализ крови,  у меня В12 существенно ниже нормы.  Поискал научные труды, они существуют. Получается, если у тебя в достатке этот витамин, то будешь просто проходить Ковид. Эта вирусная болезнь приносит много разрушений в организме, которые не видны глазом. Есть последствия на многие месяцы. Если учесть, что болеем 2-3 раза в год, то эти разрушения наносятся нам постоянно. У кого-то больше идёт в нервные ткани, у кого-то в лёгкие, в кровеносную систему, по сердцу наносит удар. Поэтому витамины тоже важны. Они  являются серьёзным показателем.

В середине июня я сдавал анализы на витамины. Что я пью каждое утро? Это не реклама брендов витаминов. Я предпочитаю американские либо итальянские, немецкие, французские. Первое, на что смотрю – это производитель, потому что все ингредиенты решают. Так как я в середине мая переболел Ковидом, пришлось пить противовирусное, антибиотик. Потом сдал анализы и обнаружил пониженный В12. Я пропиваю Навовские витамины, тоже бренд хороший. Порядка месяца пью. Как показали результаты моих предыдущих анализов крови многолетние, что мне его периодически надо пропивать, как минимум раз в полгода, а то и чаще. Организм его сильно выедает. Заметил, что когда у меня его много в крови, то Ковид проходит легко. Даже ничего принимать не надо, нос не закладывает, и в лёгкой форме. Денёк пройдёт, и ничего нет. Если его мало, то наступают серьёзные проблемы. Приходится лечиться, пить противовирусное, антибиотик, сосудосуживающие. Поэтому этот витамин у меня постоянно, когда заметил эту закономерность. Следующее, что сейчас пью, может буду выводить на регулярную основу – это экстракт плодов черники. Тоже не реклама. Они итальянские, если не ошибаюсь. Любые можно брать, но я искал, так как пью много витаминов. Часто для глаз витамины содержат А, Е, С, цинк. У меня они в других специализированных с высокой концентрацией находятся. Мне не надо отдельные комплексы для глаз. Я искал именно экстракт черники. Причём заметил, что бывают для глаз витамины с экстрактором смородины. Мне он для глаз не очень заходит. То есть тут витамин Е, С, цинк, медь, лютеин. Пьёшь, а эффекта не замечаешь. Когда пропиваю, что содержит экстракт черники обыкновенной, то результативно для глаз. Это замечено опытным путём. Потом решу, какой длительности его использовать.

Следующий минерал – это цинк. Солгаровский хелат цинка. Особенность в том, что густота волос падает с возрастом. Заметил, что у меня это сверху. Я ищу способ, каким образом восстановить питание волос, чтобы наладить их нормальную густоту. Заметил, что помогает электрическая расчёстка Дарсонваль. Когда пропивал набор витаминов солгаровский «Кожа, волосы, ногти», то от него эффект был. То есть в диапазоне в 2-4 месяца результативность повышается. Но если перестаёшь пить, то всё начинает снижаться. Мне сестра посоветовала следующее. Она 2 года пьет цинк каждый день по таблетке, потому что он не накапливается в организме. Я об этом не знал. Думал, что цинк можно пропить как минерал, и он накопится, на несколько месяцев его хватит, но это не так. Им отравиться практически невозможно, он постоянно выводится. Для этого надо работать на производствах сложных химических, где цинк будешь вдыхать как пар. Он легко выводится, если его избыток. Но у людей сильный недостаток цинка. Сестра рассказала, что после Ковида у нее начали волосы сильно сыпаться. Она в шоке была. Моя сестра девушка красивая, у неё длинные волосы. Стала принимать цинк каждый день по одной таблетке. Когда в течение многих месяцев его пьёшь, то все восстанавливается. Надо не просто пропить курс, а принимать на постоянной основе. Мама гсказала, что уже год-полтора пьёт по таблетке цинка в день, и волосы растут намного интенсивнее. То есть на двух людях есть подтверждение. После этого я нашёл экспериментальные научные доказательства, в которых говорится, что если выпить цинк, то волосы прекращают в таком количестве выпадать на вторую-третью неделю. Я для укладки волос феном пользуюсь, то есть вижу, сколько выпадает волос. Неделю, может две я пью цинк, и волосы перестали так выпадать. Первый результат положительный, который я могу на себе зафиксировать. Надо ждать 2-4 месяца, чтобы заметить изменение густоты волос. Ещё я к трихологу схожу, чтобы это зафиксировали. Может ещё что-то посоветуют. Цинк надо пить по одной таблетке в день, чтобы просто восполнять, так как он не накапливается.

Следующее – это медь. Ее пью, потому что у меня пониженная по анализам крови. У меня медь периодически падает к нижней границе. То есть организм поедает много ее для химических процессов. Это говорит о том, что медь надо периодически, как минимум раз в полгода пропивать. Следующее, что я использую – это витамин D3. Он бывает разный. Есть навовский витамин, есть у солгара витамин. Иногда в смешениях, типа Кальций, Магний, D3. Но если хочешь повышать концентрацию, бери конкретный витамин либо минерал с высокой дозировкой. Я беру В12 в огромной дозировке. Если цинк, то в большой дозировке, иначе не поднимешь. Мультивитамины не работают. Я сторонник того, что надо брать витамин D, где он есть. Так как таблеток много, то я предпочитаю в жидкой форме, тем более всасываемость у него хорошая, как показала практика. Особенность с витамином D в том, что он у всех в средней полосе на нижней границе, либо его нехватка. Причём сезонность погоды его не поднимает. Даже если лето, на улице солнышко, то витамин D не повышается самостоятельно, как бы ни старались. Поэтому его постоянно надо пить. Мой врач-терапевт рекомендовала каждый день по 10 капель Аквадетрима. Но мне немного дурно в желудке, поэтому я по 5 капель пью, тогда нормально. Он с привкусом аниса. Бывает  Вигантол, масляный витамин D3, но это на любителя. Вопрос всасываемости надо смотреть, насколько подойдёт организму. Причём его надо пить постоянно. Мои результаты по анализам крови показывают, что если пьёшь регулярно, то он к середине по нормам подходит. Как только бросаешь, через месяц серьёзная просадка. Месяц-полтора, и считай, что ты его не пил. Падает всё в  низ. Получается, что витамин D надо пить постоянно, по чуть-чуть каждый день.

Снова напомню про Ковид. Были эксперименты, которые показали, что если во время болезни человеку давать В12, магний и витамин D3, то у него более лёгкое течение болезни по статистике. Осложнений не возникало, они быстрее выздоравливают. Ещё я пью, связано с группой B, так как у меня организм его сильно выедает – это Нейромультивит. Он в последнее время появился в продаже. Там 3 витамина B хорошие. Он легко ложится, от него не дурно. Есть солгаровский B-комплекс. Он тяжёлый, много пить невозможно. 2-3 дня попьёшь и чувствуешь, что внутри не очень. Поэтому у меня либо Нейромультивит либо фолиевая кислота, бренд швейцарский. Это как конфетки, которые по 2 штучки в день разжёвываешь. Фолиевая кислота – это  B9. Есть витамин C и другой набор группы B. Причём всё сразу пить нельзя. Приходится периодически пропивать витамины и минералы, которые несовместимы друг с другом. Все вместе не кидаю в себя, чтобы больший был эффект. Мне сестра порекомендовала, реально штука полезная – это  Лизин. В любом виде любого производства можешь его покупать. Можно российское, потому что солгаровский дорогой.

Лизин – это аминокислота, не минерал, не витамин, не БАД. Она отвечает за то, чтобы нормально работали белки. Это восстановление кожи, сосудов сердца, потому что гладкие мышцы капилляров. Это работа мышечной ткани, восстановление после спортзала, упражнений, любых нагрузок. Помимо этого иммунитет – это также белки. Получается, что это основа основ, которая позволяет нормально белкам работать. У кого серьёзные проблемы с иммунитетом, часто выскакивает герпес, используй Лизин. Буквально две-три таблетки с высокой дозировкой 1000 миллиграмм.  Его при лишаях используют, серьёзных операциях, нарушениях, повреждениях кожи в большом количестве. Лизин позволяет восстанавливаться. Он как кирпичики для восстановления организма, которые закидываешь внутрь, а  организм дальше распределяет, сколько требуется. То есть в среднем надо порядка 40 единиц на 1 килограмм. У меня сейчас вес 76 килограмм, его в районе 3000 единиц надо. Можешь из еды большую часть получать – это  яйца, мясо, рыба. Но как показывает практика, в большинстве случаев всё равно его нехватка. Чтобы организм нормально ремонтировался, хороший был иммунитет, он восстанавливался после ран, травм, повреждений эта аминокислота подойдёт. В данный момент я в виде эксперимента пропиваю по 2 таблнтки в день, то есть одну с утра, одну вечером. При этом все витамины и минералы разношу по времени, потому что их нельзя сочетать, заглатывать одновременно. С утра после завтрака пью В12 и Лизин, одну для глаз с черникой. Их 3 штучки в день, то есть после каждого приёма пищи. После обеда цинк выпиваю, потому что витамин С с цинком нельзя сочетать, надо чтобы 2-3 часа проходило между ними. Потом медь и Аквадетрим.

Некоторые говорят, что витамин D надо принимать только с утра, не знаю. Я во второй половине дня обычного его применяю, и он повышается. Анализы крови показывают, что всё хорошо. Как признак, что не хватает витамина D – это если психологически реагируешь на погоду. То есть тебе пасмурно, особенно это бывает в декабре, январе, иногда в ноябре., Тебя раздражает, ты вялый, сонный. Это говорит о том, что у тебя не хватает витамина D. Если он в порядке, то тебе безразлично, что га улице – это солнце, тучи, дождь. Будешь нормально себя чувствовать. Буду цинк, лизин, витамин D каждый день, независимо от анализов крови постоянно принимать. Если интересно, то есть ссылка под моим видео на Телеграмм-канал, присоединяйся к нам. Там есть интересная ссылка на подписку, где лежат бесплатные интересные тренинги по эзотерике и книжки.