Как работает механизм стресса в твоём теле
Психологическая составляющая играет большое значение для работы с астралом. Если человек перегружен, в стрессовом состоянии, нервный, то у него хуже получаются выходы. Если создана ситуация, когда есть реальная опасность, то надпочечники выбрасывают кортизол и адреналин, то есть порождают стресс. Он нужен для того, чтобы мы могли быстро убежать от хищника, если кто-то напал. Этот механизм встроен в тебя для выживания. Это встроено физиологией, ты не можешь контролировать. Как только стресс, сразу выброс кортизола, адреналина. Тем более стрессы из года в год нарастают. Иногда лежишь и не можешь заснуть. То есть лёг в кровать, выключил свет, всё в порядке, надо заснуть, но не засыпает организм, в голове какие-то мысли, идеи, дела. Пустая пробуксовка, ты сейчас не делаешь никакие дела, наоборот, хочешь заснуть. Либо ночью начинаешь спонтанно просыпаться, нет шума, раздражителя, который бы тебя разбудил. Просто просыпаешься в 2 часа ночи, в 4, в 6 утра. Непонятно, почему организм проснулся. Засыпаешь, опять просыпаешься. Если есть нарушение сна – говорит о том, что организм находится в состоянии тревожности, стресса. Когда краткосрочно находишься в стрессе — это нормально, нужно для выживания.
В своё время был опыт на мышах. Их специально вгоняли в стрессовую ситуацию периодически. Для других делали идеальные условия, давали много еды. Их никто не беспокоил. Более живучие в конечном итоге оказались мыши, у которых был периодически дозируемый стресс. В последнее время динамика любого общества просто бешеная, особенно в мегаполисах. С учётом событий, которые происходят в последние годы, стресс у всех дико нарос. Он не прекращается, что важно. Это связано с тем, что у нас неопределённость, горизонт видения не дальше месяца. Можно классно жить даже в таких условиях. Но проблема в том, что всё равно организм воспринимает это, как стресс. Нет механизма, который автоматически выключал при длительном стрессе производство кортизола. Беда, что механизм запуска есть, а выключения нет. Это вредит по многим аспектам. Избыточное количество кортизола влияет на мозг, нарушается краткосрочная память. Когда у человека нарушение с краткосрочной памятью, он начинает что-то забывать, хотя до этого не было предпосылок. То есть долгосрочная память работает, а краткосрочная иногда непонятно по каким критериям даёт сбой. Проблемы с сердцем наступают, с сосудами, потому что сильно адреналин и кортизол повышают сердцебиение. Мышцы из-за этого постоянно в перегруженном состоянии, сильно спазмируются. Когда человек в стрессе, у него спазмируются ноги, спина, руки, мышцы лица, мимические слабые мышцы, которые ты никогда не тренируешь в отличии от детей. Они гримасничают, кричат. Упражнения для лица некогда делать, эти мышцы качать. Даже мышцы вокруг глаз спазмируются. Такое состояние возникает, когда всё болит из-за этого. В желудочно-кишечном тракте большие проблемы наступают.
При большом количестве кортизола почки плохо фильтруют воду, её оставляют. В результате камни в почках, отёчность наступает со всеми вытекающими последствиями. По витаминам идёт сбой. Можно заработать синдром раздражённого кишечника, язву, когда у тебя на всё реакция в виде спазмов. Кортизол придуман изначально организмом на короткий стресс. Тогда он восстанавливает, снимает воспалительные процессы. Но когда его слишком много и долго, в большом количестве он не прекращает свою работу, что вызывает воспалительные процессы. Они могут, где угодно возникать, даже в суставах. У человека начнут болеть колени, кисти рук, шея. Это понижает существенно иммунитет, потому что большое количество картизола когда циркулирует, сильно угнетает иммунные клетки. Получается, что человек стрессанул и потом заболел простым вирусом, простудным заболеванием. Как только начинаешь нервничать, жди какого-нибудь вируса, тебя положит болезнь, остановит твои дела., придётся лечиться. Тогда успокоишься, и стрессовая обстановка спадает. Поэтому я, когда кругом вирусные ходят, стараюсь не нервничать. Когда ты в спокойном состоянии, то можно среди кашляющих, чихающих, болеющих, вирусных находиться. У каждого человека есть определённый коридор, в рамках которого он может нормально функционировать. То есть работать, отдыхать, воспринимать новую информацию, радоваться жизни. Когда в рамках этого коридора вверх – это ближе к разгонке, когда ты в собранном состоянии, немного разогнанном, чтобы быстрее всё сделать. Чуть ниже в этом коридоре – это расслабленный. Получается, пока ты в этих рамках, то всё в порядке. Но коридор у всех разный. Зависит от опыта, психологической подготовки человека, объёма задач, стрессовой обстановки вокруг.
Если человека избыточно разогнать, то эффективность повышается, но он начинает быстро перегорать. Долго в верхнем состоянии находиться невозможно, оно сильно выжирает внутренние ресурсы, перегружает человека. Он взведённый, не может нормально коммуницировать в обществе. Если на обычный комментарий близкого человека остро реагируешь, будто это оскорбление, говорит о том, что ты избыточно разогнан. Можешь ругаться, оскорблять. У человека в верхней зоне наступает социально неадекватное поведение. Это ресурсозатратное состояние, психика взведена. У него восприятие по вопросам принятия решения дикая зашоренность. То есть он на чём-то пытается сфокусироваться, а ему приносят что-то ещё. Это выбивает из колеи полностью. Он не может понять, что происходит, сделать взвешенное решение в этом состоянии. Это использовалось в допросах. То есть перегружают человека, создают некомфортную обстановку, не дают ему есть, пить. Холодное помещение или избыточно жаркое, плюс стрессовая обстановка. Идёт нагнетание длительное время. Человек вылетает в верхнюю зону, у него стресс дикий, он не вытягивает. Иногда это используют в тренингах. Если тренер хвастается тем, что его тренинги идут до ночи и дольше – эта ситуация. Он искусственно вытаскивает своих клиентов в перегрузочное состояние. Если берёшь группу учеников по любой теме и начинаешь проводить тренинг с 9 утра до 2 ночи, может дольше, то отдохнуть некогда, поесть, прийти в себя. В час ночи они купят всё, что угодно, оплатят, не понимая за что. Это активно используется в тренингах. Перегрузки часто мошенники используют. Они пытаются быстро, срочно, сейчас все решить. Идёт быстрая перегрузка, человек вылетает в эту зону. У него фокус принятия решений становится неверным. Он не может понять, в какую ситуацию попал. Им легко управлять. Долго в верхней зоне нельзя находиться.
В нижней зоне — это апатия, ничего не хочется, сил мало, целей нет, депрессивное, стрессовое состояние. В самом худшем варианте, если человек долго был в верхней зоне, дни в стрессовой обстановке, то он рухнет в депрессию, в самый низ. Ему ничего не хочется, он ничего не делает, не охота есть, целей нет, не может радоваться жизни. С ним должен работать психотерапевт, чтобы с помощью таблеток его вытаскивать из этой ситуации. В нижней зоне он не может оценить риски, выгоды, принять правильно решение, у него плохое самочувствие. Как только он выходит за границы либо вверх, либо вниз, становится неадекватным по восприятию. Он плохо себя чувствует, не может принимать решения, учиться, развиваться. У него останавливается вся жизнь. Проще всего вверх человека разогнать. Вопрос лишь в том, сколько он выдержит, какую нагрузку надо на него накинуть, что будет последней каплей, которая его выведет из себя.
