Хороший сон, помогает расслабиться организму
Следующий аспект, который воздействует хорошо на организм – это сон. По большому счёту можно отнести его к отдыху. Во время сна происходят многие интересные процессы по восстановлению, в том числе ферментов. По этой причине на 100% отказаться от сна нельзя. Можно раскачать свою энергетику. Тогда если ночь не поспал, чувствуешь себя отлично, но всё равно потребность во сне будет. У сна есть определённые циклы, то есть поверхностный и глубокий сон. Цикличность легко определяется, достаточно лечь днём поспать. Цикл от человека зависит, где-то от 40 минут до 1 часа 20 минут. Просто надо днём поспать и проснуться без будильников, чтобы сам проснулся от того, что организм захотел. Посмотреть, сколько длился это период, который ты проспал, он легко определяется. У каждого человека свой индивидуальный цикл.
При этом в начале идёт поверхностный сон, потом человек впадает в глубокий сон, и потом снова поверхностный. Если человек проснётся, когда поверхностный сон, он чувствует себя нормально. Если проснётся, когда глубокий сон, чувствует себя разбитым, ему тяжело. Может, ты замечал, что бывают случаи, когда рано утром сам спонтанно проснёшься, смотришь, а ещё много времени, хотя готов встать, уже выспался. Если дальше лечь спать и проснуться по будильнику, то вставать намного тяжелее, как будто не выспался. Чтобы нормально просыпаться, надо чтобы циклы эти совпадали. Их можно грубо прикидывать. То есть ты знаешь, во сколько тебе надо проснуться по будильнику, и подстраиваешь время засыпания под это. Бывают случаи, когда выгоднее лечь позже, то есть задержаться, чтобы попасть в новый цикл, который запуститься, чтобы потом выйти из сна в нужный момент, когда будет звонить будильник, чтобы легко встать. Есть следующий аспект, который позволяет подниматься быстро – это мотивация, ради чего тебе надо встать рано с утра по будильнику. Если никуда не спешишь, нет задач срочных, то можно спать дальше. Есть ещё техника обмана, которую можно попробовать. Бывают случаи, когда ты вынужден спасть 2-3 часа. Больше по каким-то причинам не получается. Главное, что это нерегулярно, на каждый день такое не прокатит, потом организм быстро взбойнёт. Как разовая обманка – это отлично работает. Предположим, ты обычно ложишься в час ночи, а сейчас 3 или 4 утра, надо вставать в 7 или 8 часов. Остаётся мало на сон. Когда 3 ночи, но ты всё делаешь так, как будто сейчас час ночи. То есть те же процедуры – это умываешься, душ принимаешь, спать ложишься.
Главное – это мысль не допустить, что сейчас 3 часа ночи. То есть надо обмануть самого себя. Видимо происходит какой-то сбой в этот момент внутреннего будильника. Тогда ты просыпаешься в нормальном состоянии, будто спал полноценно ночь. Как разовая фишка это отлично помогает. На постоянную основу её поставить не получится. Я пробовал, выносит тогда. Чтобы мало спать, надо чтобы много было биоэнергетики – это раз. Чтобы была мотивация подниматься утром – это два. Как человек выспится – это не зависит от того, видит он сны, работает ли во сне со астралом или не работает.
