Спортивные тренировки

Мне на почту написали, сколько раз я хожу в спортзал и что там делаю?

Обычно 2-3 раза в неделю. На этой неделе был 3 раза. Две тренировки были на сжигание жировой массы, одна силовая.

Жиросжигающая тренировка: 3 подхода по 20 минут на беговой дорожке.

Силовая: Становая 5 подходов, жим лежа 5 подходов, растяжка.

В четверг был в спортзале, так там зашел разговор между тренером и парнем, который там был. У нас же страна советов. Все окружающим советуют, что надо делать даже не разобравшись для чего человек тренируется. Парень делал упражнения на массу и жаловался, что сила не идет. При это он так старательно делал, что нарушал все правила безопасности для здоровья. Для него вопрос времени, когда его позвоночник осыплется в трусы.

Так тренер ему насоветовал херни всякой. Видно было, что тренер не понимает, как решить проблему.  Я промолчал, хотя знал ответ.

При это тренер молодой парень лет под 30, вес около 100 кг. Сейчас  он уже инвалид, наработал себе столько травм, что жим лежа даже делать не может. Нельзя. И вот этому он обучает других людей в зале.

Ранее я подробно рассказал для Мастер-Группы, как стоит тренироваться, чтобы не портить здоровье. Самые важные аспекты затронем в тренинге «Как быть всегда здоровым».

Предварительная регистрация на тренинг «Как быть всегда здоровым»